Info

MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 60+:

Vi skal bevæge både krop, sind og ånd, gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination.


Målet er at vi går glade, varme og bevægede fra træningen. Jeg lægger vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler. Lattermusklerne især. Vi arbejder med bevægeligheden i alle led lige fra tæer til fingre.

Jeg lader mig inspirere af funktionel træning, f.eks Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de helt almindelige bevægelser vi udfører i vores dagligdag. Bevægelserne retter sig både mod &rdquovedligehold&rdquo og dygtiggørelse, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så jeg sikrer deltagernes mulighed for fordybelse og forhåbentlig oplevelsen af øget bevægelighed. Fra uge til uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med.

Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående. Jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Derfor bruger jeg musik, både nyt og gammelt, der dels bidrager hertil, dels er afstemt til bevægelserne. Dans og rytmisk gymnastik er også på repertoiret.

Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.

Medbring vand og tæppe.


Hold 40 - Senior Motion hold 1 - Tirsdag 10:30-11:30
Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.
Medbring vand og tæppe.

Start 27.08.2024 - Slut 29.04.2025


Hold 41 - Senior Motion hold 2 - Torsdag 10:30-11:30
Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.
Medbring vand og tæppe.

Start 29.08.2024 - Slut 01.05.2025


Sæson uge 35-18. Holdet følger skolernes feriekalender, medmindre andet er meldt ud af instruktøren.

Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

Senior Hold - 60+ | 40
Tid/Sted
Tirsdag 10:30-11:30 HIC, Multisal 1+2
Instruktør: Lene Christophersen /
Startdato
27.08.2024
Slutdato
29.04.2025
Tilmeldte
1/25
Kort beskrivelse

MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 60+ (alderen er vejledende) 

Tirsdag 10:30-11:30 (1 time)


Vi skal bevæge både krop, sind og ånd gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination. Målet er, at vi går glade, varme og fyldt med energi fra træningen. Jeg lægger stor vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler – især lattermusklerne!

Vi arbejder med bevægeligheden i alle led, fra tæer til fingre. Træningen er inspireret af funktionel træning såsom Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de bevægelser, vi bruger i dagligdagen. Øvelserne fokuserer både på vedligeholdelse og forbedring, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så du kan fordybe dig og opleve øget bevægelighed.

Hver uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med. Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående, og jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Musikken, både ny og gammel, er nøje udvalgt til at passe til bevægelserne og bidrage til en positiv atmosfære. Dans og rytmisk gymnastik er også en del af repertoiret.

Alle træninger afsluttes med en lille meditativ afspændingsrejse. Husk at medbringe vand og et tæppe.

Kom og vær med til en sjov og fordybende træning, hvor vi sammen styrker både krop og sind!


Sæson uge 35-18.  Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

Pris
750 kr.
Tilmeld

Senior Hold - 60+ | 41
Tid/Sted
Torsdag 10:30-11:30 HIC, Multisal 1+2
Instruktør: Lene Christophersen /
Startdato
29.08.2024
Slutdato
01.05.2025
Tilmeldte
5/25
Kort beskrivelse

MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 60+ (alderen er vejledende) 

Torsdag 10:30-11:30 (1 time)


Vi skal bevæge både krop, sind og ånd gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination. Målet er, at vi går glade, varme og fyldt med energi fra træningen. Jeg lægger stor vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler – især lattermusklerne!

Vi arbejder med bevægeligheden i alle led, fra tæer til fingre. Træningen er inspireret af funktionel træning såsom Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de bevægelser, vi bruger i dagligdagen. Øvelserne fokuserer både på vedligeholdelse og forbedring, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så du kan fordybe dig og opleve øget bevægelighed.

Hver uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med. Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående, og jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Musikken, både ny og gammel, er nøje udvalgt til at passe til bevægelserne og bidrage til en positiv atmosfære. Dans og rytmisk gymnastik er også en del af repertoiret.

Alle træninger afsluttes med en lille meditativ afspændingsrejse. Husk at medbringe vand og et tæppe.

Kom og vær med til en sjov og fordybende træning, hvor vi sammen styrker både krop og sind!


Sæson uge 35-18.  Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

Pris
750 kr.
Tilmeld

Seneste nyheder