Events

FAQ

Holdoversigt

Kontakt

Børn - Akro (AK)

HGP AKRO 

På Akro holdene arbejder vi med øvelser, helt fra kolbøtter og vejrmøller til backover og tempo flikflak mm.

Derudover er dans og smidighed essentielle fokuspunkter i træningen. Gymnasterne får også lov til at prøve kræfter med seje akrobatiske øvelser.


Akro 5-7 Tirsdag 16:30-17:30 

Start 26.08.2025 - 16.06.2026

Alder 5-7 år


Akro 7-9 Tirsdag 17:30-18:30 

Start 26.08.2025 - 16.06.2026

Alder 7-9 år


Akro 10+ Tirsdag 18:30-20:00 

Start 26.08.2025 - 16.06.2026

Alder 10 år og op år


Sæson uge 35-25. Holdet følger skolernes ferie-kalender medmindre andet er meldt ud fra Trænerteamet.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn - For De Små (Bø)

For De Små

Vi tilbyder tre aldersopdelte gymnastikhold for børn fra 1 til 6 år. 
Fælles for alle hold er, at vi arbejder med motorisk udvikling gennem leg, bevægelse, sang og gymnastiske aktiviteter – alt sammen tilpasset barnets alder og udviklingstrin.
På holdene skaber vi trygge, sjove og genkendelige rammer, hvor børnene kan udforske deres krop, styrke deres sanser og få glæde ved fysisk aktivitet. 
Vi lægger vægt på nærvær, fællesskab og bevægelsesglæde – både når barnet deltager med en voksen og når det er klar til at stå på egne ben. 
Hos os handler gymnastik om at have det sjovt, udvikle sig og få gode oplevelser med kroppen i centrum.


BMF 1-3 med Forældre - Søndag 08:45-09:45 

Start 24.08.2025 - Slut 14.06.2026

Alder 1-3 år 


BMF 2-4 år med Forældre - Søndag 09:45-10:45 

Start 24.08.2025 - Slut 14.06.2026

Alder 2-4 år

 

BUF 3-6 uden Forældre - Søndag 10:45-11:45 

Start 24.08.2025 - Slut 14.06.2026

Alder 3-6 år


Sæson uge 34-24. Holdet følger skolernes ferie-kalender medmindre andet er meldt ud fra Trænerteamet.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn - Freegym (FG)

FREEGYM 10+

Free gym er for alle drenge og piger, der har lyst til at komme og bruge vores faciliteter. Alle redskaber og faciliteter som stortrampolin, pomfritgrav, springgrav, parkourstativ samt diverse parkour og gymnastikredskaber vil være tilgængelig i løbet af træningerne. 

Dette er en mulighed for dig, som enten går på et hold eller måske bare kunne tænke dig at bruge vores fede faciliteter. Der er både mulighed for at udvikle sine spring, men hvis man bare har brug for at få brændt noget krudt af i trygge omgivelser, så er dette også holdet. Hvis der er spørgsmål til holdet er i velkommen til at kontakte os.


BEMÆRK: Der vil være instruktører til stede, som holder opsyn under træningen. Vi har nogle regler som er til, for at skabe et godt og sikkert træningsmiljø med fokus på træning og sikkerhed.
Derfor er det f.eks. ikke tilladt at have jeans på til træning, samt hoppe på trampolinerne uden tilladelse.

Trænerne vil stå til rådighed, hvis du ønsker  sparring eller hjælp til at udvikle dine spring.

 

OBS! Der er INGEN gratis prøvegange på Open Gym holdet!


FreeGym 10+ - Onsdag 19:30-21:00

Start 27.08.2025 - Slut 17.06.2026

Alder 10+ år


(Ved tilmelding til holdet, vil holdet først blive oprettet ved mindst 8 tilmeldte inden udgang af September måned, ellers refunderes pengene til dem som har betalt og holdet lukkes.)


Sæson uge 35-25. Holdet følger skolernes ferie-kalender medmindre andet er meldt ud fra Træner-teamet.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn - Klassisk Spring (BKS)

KLASSISK SPRING


 Til træningen vil der være spring på minitrampolin, stortrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns- og baglæns spring, som forlæns- og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau.  

 

Klassisk Spring 7-10 år - Tirsdag 14:45-16:45 

Start 12.08.2025 - Slut 16.06.2026

Alder 7-10 år

 

Klassisk Spring 11-16 år - Tirsdag 16:45-19:15 

Start 12.08.2025 - Slut 16.06.2026

Alder 11-16 år 

 

Klassisk Spring 8+ - Søndag 16:30-19:00 

Start 17.08.2025 - Slut 21.06.2026
Alder 8 år og op


Sæson fra uge 33-25. De træner også i skoleferier og helligedage, dog ikke mellem jul og nytår. 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn - MGP Dans (MGPD)
MGP DANS 


Holdet er for dig, der elsker at danse og fyre den af! 
Vi vil i løbet af året danse til MGP- musik og andre børnesange. 
Udover at danse vil vi også lege en masse og have det sjovt. 



MGP Dans 5-7 - Torsdag 16:15-17:00
Start 28.08.2025 - Slut 18.06.2026
Alder 5-7 år


Sæson uge 35-25. Holdet følger skolernes ferie-kalender medmindre andet er meldt ud fra Træner-teamet.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn - Parkour (PK)

PARKOUR  

Holdene er både for nybegyndere og let øvede, da vi justerer niveauet efter hver elev. Parkour er sejt og super sjovt og vi glæder os vildt meget. Vi starter med at lære alle de grundlæggende bevægelser: Rullefald, precisions, vaults og meget meget mere. Som niveauet stiger, vil vi samtidig også øge sværhedsgraden, og du vil dermed lære de mere avancerede bevægelser. Du vil også blive undervist i at lave freerunning, som er bl.a. saltoer, wallflips og andre seje ting. Vi arbejder med et åbent sind og træner balance, udholdenhed, fysisk styrke, kondition og selvsikkerhed. 

 
Som noget nyt er begge parkour hold forlænget med 30min i næste sæson! 

Parkour 8-10  - Søndag 12:30-14:00
Start 24.08.2025 - Slut 07.06.2026
Alder 8-10 år

 

 Parkour/Freerunning 10+ - Søndag 14:00-15:30
Start 24.08.2025 - Slut 07.06.2026
Alder 10 år og op

 

Sæson uge 34-23. Holdet følger skolernes ferie-kalender medmindre andet er meldt ud fra Træner-teamet. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn - Redskabsgymnastik (Red)

REDSKABSGYMNASTIK

Redskabsgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner. Hos drengene er der 6 discipliner: øvelser på gulv, bensving, ringe, hest, barre og reck. Hos pigerne er 4 discipliner: spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv. Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordination evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition. Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin. 

 

Redskabsgymnastik 7-10 år - Fredag 14:30-16:30
Start 15.08.2025 - Slut 19.06.2026

Alder 7-10 år


Redskabsgymnastik 11-16 år - Fredag 16:30-19:00
Start 15.08.2025 - Slut 19.06.2026
Alder 11-16 år

 

Sæson uge 33-25. Holder træner også i skoleferierne, dog ikke mellem jul og nytår. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn - Spring/Rytmehold (BSR) 
SPRING/RYTME HOLD
Vores spring rytme hold følger en trofast og ædel tradition indenfor HGP's gymnastik. Spring rytme ligger fokus på bevægelse, koreografi, dans og spring.

Spring/Leg/Rytme 4-6 - Mandag 16:15-17:15 NYT!

Start 25.08.2025 - Slut 15.06.2026

Alder 4-6 år


Spring/Leg/Rytme 6-8  - Mandag 17:15-18:15 NYT!

Start 25.08.2025 - Slut 15.06.2026

Alder 6-8 år


Spring/Rytme 7-9  - Onsdag 15:00- 17:00

Start 27.08.2025 - Slut 17.06.2026

Alder 7-9 år


Spring/Rytme 9-12  - Onsdag 17:00-19:30

Start 27.08.2025 - Slut 17.06.2026

Alder 9-12 år


Spring/Rytme 6-7 - Torsdag 16:30-18:00

Vores andet begynder hold, hvor de små ligeså stille vænnes til træning i rytme gymnastik og spring. (Læs mere inde underfanen)

Start 28.08.2025 - Slut 18.06.2026

Alder 6-7 år


 

Alle holdende træner efter sæson uge 35 - 25. Holdene følger skolernes feriekalender, medmindre andet er nævnt fra Trænerteamet.


 
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn - StreetDance (BSD)

STREET DANCE

Street-Dance er for dig, der gerne vil prøve kræfter med dansen og mærke glæden omkring det!

På holdet vil eleverne lære grundtrin inden for blandt andet hiphop, dancehall, house, popping, breaking osv. men med særligt på hiphop. Vi skal arbejde med indlæring af koreografi samt skabelse af egen, smidigheds- og styrketræning, performanceteknikker og udtryk, når vi danser. Vigtigst af alt er at vi har det sjovt, mens vi udvikler os!  Der vil også være plads til leg på holdet, såfremt der er stemning for det på holdet.

På Street Dans er der plads til alle uanset køn og niveau - det eneste krav er at man har ja-hatten på og er klar på nye udfordringer!


Streetdance 8-10 -  Torsdag 17:00-18:00 

Start 28.08.2025 - Slut 18.06.2026

Alder 8-10 år


Streetdance 11-13 - Torsdag 18:00-19:00 

Start 28.08.2025 - Slut 18.06.2026

Alder 10-12 år

 

Streetdance 13+  - Torsdag 19:00-20:15  

Start 28.08.2025 - Slut 18.06.2026

Alder 12 år og op

 

Sæson: Uge 35-25. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Humlebæk Juniorpiger (JP)

HGP JUNIORPIGERNE 
Tilmeld dig kun, hvis du er blevet udtaget og læs i nedenstående, hvordan du bliver udtaget.

Mandag 18:00-20:00, Torsdag 18:00-20:00,  Lørdag 10:00-12:00 

Start 11.08.2025 - Slut uge 26 (kommer an på træningen)


Holdet er et spring-/rytme opvisningshold, der træner to gange om ugen. Derudover kommer sociale- og opvisningstræning med mødepligt, samt muligheden for ekstra frivillige 2 timers træning de fleste lørdage.  

Du ønsker at komme på holdet, fordi du vil noget med din gymnastik og ved at det kræver meget træning at kunne de flotte serier og springe de svære spring – som du er vild med at vise til de ca. 8 opvisninger, holdet skal deltage i. 

Dine forældre forventes at give dig mulighed for at prioritere opvisninger og træning med mødepligt. 

Udtagelseskravene er en samlet vurdering af dine kompetencer, hvoraf motivation er det absolut vigtigste krav. Det forventes at du også har en interesse for at træne rytme og akrobatik. 


Du bør kunne springe nedenstående spring uden fysisk hjælp fra en instruktør:

Kraftspring med 2 bens landing på airtrack.

Araber-flikflak med 2 bens landing på airtrack.

Salto på airtrack.

Salto i minitrampolin til almindelig nedspringsmåtte.


Send en mail til Johnnie: j_a_geil@hotmail.com 

hvis du er interesseret i en udtagelsestræning, hvor du kan vise hvad du kan - også selvom der måske er et af springene, der ikke er helt på plads endnu. Det er jo som sagt en samlet vurdering.




Sæson: 33-26. Holdet følger skoleferierne medmindre andet er meldt ud fra instruktørerne.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Senior Hold - 60+ (SenH)

MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 60+:

Vi skal bevæge både krop, sind og ånd, gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination.


Målet er at vi går glade, varme og bevægede fra træningen. Jeg lægger vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler. Lattermusklerne især. Vi arbejder med bevægeligheden i alle led lige fra tæer til fingre.

Jeg lader mig inspirere af funktionel træning, f.eks Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de helt almindelige bevægelser vi udfører i vores dagligdag. Bevægelserne retter sig både mod vedligeholdelse og dygtiggørelse, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så jeg sikrer deltagernes mulighed for fordybelse og forhåbentlig oplevelsen af øget bevægelighed. Fra uge til uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med. 

Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående. Jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Derfor bruger jeg musik, både nyt og gammelt, der dels bidrager hertil, dels er afstemt til bevægelserne. Dans og rytmisk gymnastik er også på repertoiret.

Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.

Medbring vand og tæppe.


Senior Motion hold 1 - Tirsdag 10:30-11:30
Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.
Medbring vand og tæppe.

Start 26.08.2025 - Slut 28.04.2026


Hold 41 - Senior Motion hold 2 - Torsdag 10:30-11:30
Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.
Medbring vand og tæppe.

Start 28.08.2024 - Slut 30.04.2026


Sæson uge 35-18. Holdet følger skolernes feriekalender, medmindre andet er meldt ud af instruktøren.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen - Klassisk Spring (VKS)

KLASSISK SPRING FOR VOKSNE

Holdet er for dem som har lavet gymnastik før, men har stadigvæk lyst til at springe på airtrack, på minitrampolin og på stortrampolin, men også for dem som har aldrig prøvet at lavet gymnastik før, men som har lyst til at lære at stå på hænder, at slå vejrmølle, araberspring, flik-flak, kraftspring, forlæns- eller baglæns saltoer.


Som noget nyt i år har vi indført "Enkelte" Spring Træning for ikke-medlemmer, og det koster 60 kr pr gang på mobilepay. MobilePay: 64 22 8

Betaling foregår når man er kommet til træning, inden start.

 Voksen Spring - Tirsdag 19:15-21:15
Holdet er for alle de dem, som gerne vil træne spring gymnastik. 

Start 17.08.2025 - Slut 21.06.2026


 Sæson: Uge 33-25. Vi træner i skoleferier og helligedage, dog ikke uge 51+52
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen - Manuvision (VMU)
MANUVISION GRUNDTRÆNING - Alder 30 og op

 Manuvision grundtræning er en kropsterapeutisk træningsform med fokus på samspillet mellem krop og sind. I træningen arbejder vi os igennem kroppens led og muskler, fra tå til top i bogstaveligt forstand og vi arbejder både med styrke, puls og dybe stræk. Du vil opleve at komme fra hovedet og ned i kroppen, du vil opleve at få mere grounding og at din kropsbevidsthed skærpes. Undervejs har vi fokus på åndedrættet, så du også vil opleve at, der skabes mere plads i kroppen. 

Træningen kræver ingen særlige forudsætninger og er for både mænd og kvinder. Vi træner på bare fødder. 

 


MANUVISION GRUNDTRÆNING - Onsdag 17:00-18:00 

(Læs mere under fanen)

Start 27.08.2024 - Slut 17.06.2025


Sæson: Uge 35-25. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Seneste nyheder