Klubmodul henter siden
(40) Voksen - Motionshold
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info
Voksen - Motionshold
Læs mere
MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 65+ (alderen er vejledende) 1 time om ugen: (tirsdag 10:30-11:30) Vi skal bevæge både krop, sind og ånd, gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination. Målet er at vi går glade, varme og bevægede fra træningen. Jeg lægger vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler. Lattermusklerne især. Vi arbejder med bevægeligheden i alle led lige fra tæer til fingre. Jeg lader mig inspirere af funktionel træning, f.eks Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de helt almindelige bevægelser vi udfører i vores dagligdag. Bevægelserne retter sig både mod ”vedligehold” og dygtiggørelse, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så jeg sikrer deltagernes mulighed for fordybelse og forhåbentlig oplevelsen af øget bevægelighed. Fra uge til uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med. Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående. Jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Derfor bruger jeg musik, både nyt og gammelt, der dels bidrager hertil, dels er afstemt til bevægelserne. Dans og rytmisk gymnastik er også på repertoiret. Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse. Medbring vand og tæppe. Sæson: Uge 34-17. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+1+7+15
Startdato
20.08.2019
Slutdato
21.04.2020
Tid/Sted
Tirsdag 10:30-11:30 HIC, Bevægelsessal 2 Tirsdag 10:30-11:30 HIC, Bevægelsessal 1
Pris
560,00 kr.
30% rabat fratrukket.

Seneste nyheder