Info
Voksen - Motionshold
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

(40) Voksen - Motionshold
Tid/Sted
Tirsdag 10:30-11:30 HIC, Bevægelsessal 2 Tirsdag 10:30-11:30 HIC, Bevægelsessal 1
Instruktør: Lene Christophersen /
Startdato
20.08.2019
Slutdato
21.04.2020
Tilmeldte
22/25
Opr. Pris / Rabat
800 kr. / 30%
Kort beskrivelse
MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 65+ (alderen er vejledende) 1 time om ugen: (tirsdag 10:30-11:30) Vi skal bevæge både krop, sind og ånd, gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination. Målet er at vi går glade, varme og bevægede fra træningen. Jeg lægger vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler. Lattermusklerne især. Vi arbejder med bevægeligheden i alle led lige fra tæer til fingre. Jeg lader mig inspirere af funktionel træning, f.eks Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de helt almindelige bevægelser vi udfører i vores dagligdag. Bevægelserne retter sig både mod ”vedligehold” og dygtiggørelse, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så jeg sikrer deltagernes mulighed for fordybelse og forhåbentlig oplevelsen af øget bevægelighed. Fra uge til uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med. Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående. Jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Derfor bruger jeg musik, både nyt og gammelt, der dels bidrager hertil, dels er afstemt til bevægelserne. Dans og rytmisk gymnastik er også på repertoiret. Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse. Medbring vand og tæppe. Sæson: Uge 34-17. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+1+7+15
Pris 30% rabat fratrukket.
560 kr.
Tilmeld

(36) Voksen - Motionshold
Tid/Sted
Onsdag 06:00-06:45 Babylonestrand, Babylonestrand
Instruktør: Carsten Lygum /
Startdato
21.08.2019
Slutdato
17.06.2020
Tilmeldte
4/20
Opr. Pris / Rabat
1000 kr. / 30%
Kort beskrivelse
OUTDOOR LIFE – obs! 45 minutter om ugen: (onsdag 06:05-06:50) Beskrivelse: Løb, Interval, Funktionel, Energigivende træning. Frisk luft og smuk udsigt, mens du træner. Træn op til 2 gange om ugen. Styrke- og konditionsøvelser. Øvelserne kan være f.eks. push-ups, pull-ups, planker, squats, lunges, burpees, tabata, mave- og rygøvelser. I programmet kan indgå træning på trapper og 2 x 1 km’s løb. Til sidst strækker vi ud. Vi mødes i den nordlige ende af Babylonestranden, for enden af Babylonevej, ved den offentlige badebro. Her slutter vi også, og der er mulighed for en dukkert. Det er intensiv træning og alle kan være med! Træningen tilpasses den enkelte. Hvis du ikke har trænet længe, så ring til Lotte først på 2865 6468, så vi kan planlægge træningen bedst muligt. Sæson: Uge 34-25. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+1+7+15
Pris 30% rabat fratrukket.
700 kr.
Tilmeld

(38) Voksen - Motionshold
Tid/Sted
Søndag 09:00-10:00 Babylonestrand, Babylonestrand
Instruktør: Lotte Willumsen /
Startdato
25.08.2019
Slutdato
21.06.2020
Tilmeldte
14/20
Opr. Pris / Rabat
1100 kr. / 30%
Kort beskrivelse
OUTDOOR LIFE – 1 time om ugen: (søndag 9:00-10:00) Beskrivelse: Løb, Interval, Funktionel, Energigivende træning. Frisk luft og smuk udsigt, mens du træner. Træn op til 2 gange om ugen. Styrke- og konditionsøvelser. Øvelserne kan være f.eks. push-ups, pull-ups, planker, squats, lunges, burpees, tabata, mave- og rygøvelser. I programmet kan indgå træning på trapper og 2 x 1 km’s løb. Til sidst strækker vi ud. Vi mødes i den nordlige ende af Babylonestranden, for enden af Babylonevej, ved den offentlige badebro. Her slutter vi også, og der er mulighed for en dukkert. Det er intensiv træning og alle kan være med! Træningen tilpasses den enkelte. Hvis du ikke har trænet længe, så ring til Lotte først på 2865 6468, så vi kan planlægge træningen bedst muligt. Sæson: Uge 34-25. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+7+14+15+22
Pris 30% rabat fratrukket.
770 kr.
Tilmeld

Seneste nyheder