Info
Voksen - Motionshold
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

Voksen - Motionshold - (40)
Tirsdag Tid: 10:30 - 11:30
Sted: HIC, Bevægelsessal 2
Tirsdag Tid: 10:30 - 11:30
Sted: HIC, Bevægelsessal 1
Instruktør: Lene Christophersen /
MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 65+ (alderen er vejledende) 1 time om ugen: (tirsdag 10:30-11:30) Vi skal bevæge både krop, sind og ånd, gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination. Målet er at vi går glade, varme og bevægede fra træningen. Jeg lægger vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler. Lattermusklerne især. Vi arbejder med bevægeligheden i alle led lige fra tæer til fingre. Jeg lader mig inspirere af funktionel træning, f.eks Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de helt almindelige bevægelser vi udfører i vores dagligdag. Bevægelserne retter sig både mod ”vedligehold” og dygtiggørelse, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så jeg sikrer deltagernes mulighed for fordybelse og forhåbentlig oplevelsen af øget bevægelighed. Fra uge til uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med. Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående. Jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Derfor bruger jeg musik, både nyt og gammelt, der dels bidrager hertil, dels er afstemt til bevægelserne. Dans og rytmisk gymnastik er også på repertoiret. Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse. Medbring vand og tæppe. Sæson: Uge 34-17. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+1+7+15
Periode: 20.08.2019 - 21.04.2020
Tilmeldte: 4/25
Pris: 800 kr.
Tilmeld

Voksen - Motionshold - (48)
Tirsdag Tid: 11:45 - 13:00
Sted: HIC, Bevægelsessal 2
Tirsdag Tid: 11:45 - 13:00
Sted: HIC, Bevægelsessal 1
Instruktør: Lene Christophersen /
BEVÆGELSE DER BEVÆGER 25+ (alderen er vejledende) 1,25 time om ugen (tirsdag 11:45-13:00) Dette hold betales pr. gang til instruktøren før start på MobilePay 64228. Kontanter eller kreditkort modtages IKKE. Princippet er først til mølle, ved stort fremmøde er det instruktørens beslutning om der er plads til alle ud over medlemmer der har betalt for sæson. Pris pr. sæson kr. 2.000,00, 10 klip kr. 550,00 og 5 klip kr. 300. Sæson: Uge 34-25. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+1+7+15 Holdet er for dig, der på grund af sygdom (fysisk og stressrelateret) ikke kan deltage i lange forløb på almindelige trænings- og bevægelseshold. Du kan bl.a. betale pr gang. Det er for dig, der gerne vil danse, træne og svede i eget tempo og niveau. Det er for dig, der længes efter at mærke, at du trods sygdom, kan glæde dig over kroppens mange muligheder og bevæge dig sammen med andre. Jeg vil gerne give dig muligheden for at gå glad, varm og bevægelig fra træning, både i krop, sind og ånd. Med min viden fra psykoterapien og med inspiration fra funktionel træning og moderne dans vil den ugentlige træning være fokuseret på oplevelse mere end præstation. Jeg lader mig inspirere af funktionel træning, f.eks Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de helt almindelige bevægelser vi udfører i vores dagligdag. Bagved alle bevægelserne ligger ønsket om at øge styrke, bevægelighed, smidighed og balance. Både fysisk og psykisk. Musikken vil være tilpasset øvelsesvalget og være med til at skabe god stemning. Vi skal både træne, danse, lege og improvisere, og undervejs i træningen bruger vi mindfulness og visualiseringsrejser for at øge fordybelsen. Tempoet er vekslende, fordybelsen dyb, og varmen bliver skruet helt op, mens vi arbejder os igennem små bevægelsessekvenser, der bevæger både det ydre og det indre, og som får sved og smil til at pible frem. Alle træninger afsluttes med afspændende meditation. Medbring vand og tæppe.
Periode: 20.08.2019 - 16.06.2020
Tilmeldte: 0/15
Pris: 0 kr.
Tilmeld

Voksen - Motionshold - (36)
Onsdag Tid: 06:00 - 06:45
Sted: Babylonestrand, Babylonestrand
Instruktør: Carsten Lygum /
OUTDOOR LIFE – obs! 45 minutter om ugen: (onsdag 06:05-06:50) Beskrivelse: Løb, Interval, Funktionel, Energigivende træning. Frisk luft og smuk udsigt, mens du træner. Træn op til 3 gange om ugen. Styrke- og konditionsøvelser. Øvelserne kan være f.eks. push-ups, pull-ups, planker, squats, lunges, burpees, tabata, mave- og rygøvelser. I programmet kan indgå træning på trapper og 2 x 1 km’s løb. Til sidst strækker vi ud. Vi mødes i den nordlige ende af Babylonestranden, for enden af Babylonevej, ved den offentlige badebro. Her slutter vi også, og der er mulighed for en dukkert. Det er intensiv træning og alle kan være med! Træningen tilpasses den enkelte. Hvis du ikke har trænet længe, så ring til Lotte først på 2865 6468, så vi kan planlægge træningen bedst muligt. Sæson: Uge 34-25. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+1+7+15
Periode: 21.08.2019 - 17.06.2020
Tilmeldte: 1/20
Pris: 1000 kr.
Tilmeld

Voksen - Motionshold - (37)
Torsdag Tid: 17:00 - 17:45
Sted: Babylonestrand, Babylonestrand
Instruktør: Lotte Willumsen /
OUTDOOR LIFE – 45 minutter om ugen: (torsdag 17:05-17:50) Beskrivelse: Løb, Interval, Funktionel, Energigivende træning. Frisk luft og smuk udsigt, mens du træner. Træn op til 3 gange om ugen. Styrke- og konditionsøvelser. Øvelserne kan være f.eks. push-ups, pull-ups, planker, squats, lunges, burpees, tabata, mave- og rygøvelser. I programmet kan indgå træning på trapper og 2 x 1 km’s løb. Til sidst strækker vi ud. Vi mødes i den nordlige ende af Babylonestranden, for enden af Babylonevej, ved den offentlige badebro. Her slutter vi også, og der er mulighed for en dukkert. Det er intensiv træning og alle kan være med! Træningen tilpasses den enkelte. Hvis du ikke har trænet længe, så ring til Lotte først på 2865 6468, så vi kan planlægge træningen bedst muligt. Sæson: Uge 34-25. Der trænes ikke i følgende uger pga. ferier og helligdage: 42+52+1+7+15+21
Periode: 22.08.2019 - 18.06.2020
Tilmeldte: 0/20
Pris: 1000 kr.
Tilmeld

Voksen - Motionshold - (38)
Søndag Tid: 09:00 - 10:00
Sted: Babylonestrand, Babylonestrand
Instruktør: Lotte Willumsen /
OUTDOOR LIFE – 1 time om ugen: (søndag 9:00-10:00) Beskrivelse: Løb, Interval, Funktionel, Energigivende træning. Frisk luft og smuk udsigt, mens du træner. Træn op til 3 gange om ugen. Styrke- og konditionsøvelser. Øvelserne kan være f.eks. push-ups, pull-ups, planker, squats, lunges, burpees, tabata, mave- og rygøvelser. I programmet kan indgå træning på trapper og 2 x 1 km’s løb. Til sidst strækker vi ud. Vi mødes i den nordlige ende af Babylonestranden, for enden af Babylonevej, ved den offentlige badebro. Her slutter vi også, og der er mulighed for en dukkert. Det er intensiv træning og alle kan være med! Træningen tilpasses den enkelte. Hvis du ikke har trænet længe, så ring til Lotte først på 2865 6468, så vi kan planlægge træningen bedst muligt. Sæson: Uge 34-25. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+7+14+15+22
Periode: 25.08.2019 - 21.06.2020
Tilmeldte: 2/20
Pris: 1100 kr.
Tilmeld

Voksen - Motionshold - (39)
Onsdag Tid: 19:30 - 21:00
Sted: HSU, Baunebjerghallen
Instruktør: Anders Christian Von Essen-Leise /
MOTION, STYRKETRÆNING OG BOLD FOR MÆND (onsdag 19:30-21:00) Kom og vær med på et hold hvor du ikke behøver at være i topform for at deltage. Men kan du gribe en bold og er indstillet på at få arbejdet kroppens store muskelgrupper igennem, skal vi nok få det sjovt. Efter grundig opvarmning og målrettet og intensiv styrketræning, kaster vi os ud i forskellige former for bold: Fodbold, hockey, volley, basket, amr. Fodbold (uden udstyr) Opvarmning og udstrækning indgår som naturlig del af undervisningen. Alle kan være med, da træningsmængde justeres til den enkelte. Der er plads til både de trænede og de helt uøvede på holdet. Selvom du ikke har bevæget dig meget i noget tid er du meget velkommen. Det vigtigste er, at vi har det sjovt og samtidig får sved på panden. Holdet har kørt i en del år tidligere og er stadig ikke et opvisningshold. Så det er ikke her du skal gå hvis du har en drøm om det. Sæson: Uge 34-25. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+1+7+15
Periode: 21.08.2019 - 17.06.2020
Tilmeldte: 0/20
Rater: 3
Ratepris: 670 kr.
Engangsbeløb 2000 kr.
Tilmeld

Seneste nyheder