Info
Voksen - Motionshold
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

Voksen - Motionshold - (40)
Tirsdag Tid: 10:30 - 11:30
Sted: HIC, Bevægelsessal 2
Tirsdag Tid: 10:30 - 11:30
Sted: HIC, Bevægelsessal 1
Instruktør: Lene Christophersen /
MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 65+ (alderen er vejledende) 1 time om ugen: (tirsdag 10:30-11:30) Vi skal bevæge både krop, sind og ånd, gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination. Målet er at vi går glade, varme og bevægede fra træningen. Jeg lægger vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler. Lattermusklerne især. Vi arbejder med bevægeligheden i alle led lige fra tæer til fingre. Jeg lader mig inspirere af funktionel træning, f.eks Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de helt almindelige bevægelser vi udfører i vores dagligdag. Bevægelserne retter sig både mod ”vedligehold” og dygtiggørelse, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så jeg sikrer deltagernes mulighed for fordybelse og forhåbentlig oplevelsen af øget bevægelighed. Fra uge til uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med. Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående. Jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Derfor bruger jeg musik, både nyt og gammelt, der dels bidrager hertil, dels er afstemt til bevægelserne. Dans og rytmisk gymnastik er også på repertoiret. Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse. Medbring vand og tæppe. Sæson: Uge 34-17. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+1+7+15
Periode: 20.08.2019 - 21.04.2020
Tilmeldte: 16/25
Pris: 800 kr.
Tilmeld

Voksen - Motionshold - (36)
Onsdag Tid: 06:00 - 06:45
Sted: Babylonestrand, Babylonestrand
Instruktør: Carsten Lygum /
OUTDOOR LIFE – obs! 45 minutter om ugen: (onsdag 06:05-06:50) Beskrivelse: Løb, Interval, Funktionel, Energigivende træning. Frisk luft og smuk udsigt, mens du træner. Træn op til 3 gange om ugen. Styrke- og konditionsøvelser. Øvelserne kan være f.eks. push-ups, pull-ups, planker, squats, lunges, burpees, tabata, mave- og rygøvelser. I programmet kan indgå træning på trapper og 2 x 1 km’s løb. Til sidst strækker vi ud. Vi mødes i den nordlige ende af Babylonestranden, for enden af Babylonevej, ved den offentlige badebro. Her slutter vi også, og der er mulighed for en dukkert. Det er intensiv træning og alle kan være med! Træningen tilpasses den enkelte. Hvis du ikke har trænet længe, så ring til Lotte først på 2865 6468, så vi kan planlægge træningen bedst muligt. Sæson: Uge 34-25. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+1+7+15
Periode: 21.08.2019 - 17.06.2020
Tilmeldte: 3/20
Pris: 1000 kr.
Tilmeld

Voksen - Motionshold - (37)
Torsdag Tid: 17:00 - 17:45
Sted: Babylonestrand, Babylonestrand
Instruktør: Lotte Willumsen /
OUTDOOR LIFE – 45 minutter om ugen: (torsdag 17:05-17:50) Beskrivelse: Løb, Interval, Funktionel, Energigivende træning. Frisk luft og smuk udsigt, mens du træner. Træn op til 3 gange om ugen. Styrke- og konditionsøvelser. Øvelserne kan være f.eks. push-ups, pull-ups, planker, squats, lunges, burpees, tabata, mave- og rygøvelser. I programmet kan indgå træning på trapper og 2 x 1 km’s løb. Til sidst strækker vi ud. Vi mødes i den nordlige ende af Babylonestranden, for enden af Babylonevej, ved den offentlige badebro. Her slutter vi også, og der er mulighed for en dukkert. Det er intensiv træning og alle kan være med! Træningen tilpasses den enkelte. Hvis du ikke har trænet længe, så ring til Lotte først på 2865 6468, så vi kan planlægge træningen bedst muligt. Sæson: Uge 34-25. Der trænes ikke i følgende uger pga. ferier og helligdage: 42+52+1+7+15+21
Periode: 22.08.2019 - 18.06.2020
Tilmeldte: 2/20
Pris: 1000 kr.
Tilmeld

Voksen - Motionshold - (38)
Søndag Tid: 09:00 - 10:00
Sted: Babylonestrand, Babylonestrand
Instruktør: Lotte Willumsen /
OUTDOOR LIFE – 1 time om ugen: (søndag 9:00-10:00) Beskrivelse: Løb, Interval, Funktionel, Energigivende træning. Frisk luft og smuk udsigt, mens du træner. Træn op til 3 gange om ugen. Styrke- og konditionsøvelser. Øvelserne kan være f.eks. push-ups, pull-ups, planker, squats, lunges, burpees, tabata, mave- og rygøvelser. I programmet kan indgå træning på trapper og 2 x 1 km’s løb. Til sidst strækker vi ud. Vi mødes i den nordlige ende af Babylonestranden, for enden af Babylonevej, ved den offentlige badebro. Her slutter vi også, og der er mulighed for en dukkert. Det er intensiv træning og alle kan være med! Træningen tilpasses den enkelte. Hvis du ikke har trænet længe, så ring til Lotte først på 2865 6468, så vi kan planlægge træningen bedst muligt. Sæson: Uge 34-25. Dog ingen træning i følgende uger pga. ferie og helligdage: 42+52+7+14+15+22
Periode: 25.08.2019 - 21.06.2020
Tilmeldte: 11/20
Pris: 1100 kr.
Tilmeld

Seneste nyheder