MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 60+ (alderen er vejledende)
Tirsdag 10:30-11:30 (1 time)
Vi skal bevæge både krop, sind og ånd gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination. Målet er, at vi går glade, varme og fyldt med energi fra træningen. Jeg lægger stor vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler – især lattermusklerne!
Vi arbejder med bevægeligheden i alle led, fra tæer til fingre. Træningen er inspireret af funktionel træning såsom Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de bevægelser, vi bruger i dagligdagen. Øvelserne fokuserer både på vedligeholdelse og forbedring, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så du kan fordybe dig og opleve øget bevægelighed.
Hver uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med. Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående, og jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Musikken, både ny og gammel, er nøje udvalgt til at passe til bevægelserne og bidrage til en positiv atmosfære. Dans og rytmisk gymnastik er også en del af repertoiret.
Alle træninger afsluttes med en lille meditativ afspændingsrejse. Husk at medbringe vand og et tæppe.
Kom og vær med til en sjov og fordybende træning, hvor vi sammen styrker både krop og sind!
Sæson uge 35-18. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.