Events

FAQ

Holdoversigt

Kontakt

Børn - Akro (AK)

HGP AKRO 

På dette hold arbejder vi med basis akrobatiske øvelser såsom kolbøtter, hovedstand, håndstand, bro, split, spagat mm. Derudover vil træningen byde på par-øvelser både gymnast-gymnast og gymnast-træner. Vi vil arbejde med øvelser, der styrker gymnasternes kropkontrol og mobilitet bl.a. ved træning af smidighed, muskelstyrke, balance samt samarbejdsevner. 

Holdene opviser til hjemmeopvisning og evt. andre opvisninger. 

 

Hold 51 - Akro Begynder -  Tirsdag 16:30-17:30 
På dette hold skal vi øve basale gymnastiske og akrobatiske øvelser så som kolbøtter, vejrmøller, håndstand, spagat og split.. (læs mere inden under fanen)
Alder 6-9 år, begynder niveau

 

Hold 52 - Akro 8-12 - Tirsdag 17:30-19:30 
På dette hold skal vi øve basale gymnastiske og akrobatiske øvelser så som kolbøtter, vejrmøller, håndstand, spagat og split.. (læs mere inden under fanen)
Alder 8-12 år, Let Øvet niveau
 

Hold 53 - YnglingeHold 14+ - Tirsdag 19:30-21:00 
Dette hold er for de større akrobater og gymnaster som ønsker at hygge springe og holde deres evner ved lige. (læs mere inden under fanen)
Alder 14+ 


Sæson: Uge 35-24.  Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn - For De Små (Bø)

For De Små

Vi har rigtig mange forskellige sjove hold for vores små medlemmer.


Hold 16 - Tumlingerne 1-3år med Forældre - Søndag 08:45-09:30 
Holdet Tumlingerne er et Forældre/barn hold for de helt små. 
(Læs mere indenunder fanen)
Alder 1-3 år 

 

Hold 17 - Tumlingerne 2-4 år med Forældre - Søndag 09:30-10:15 
På dette hold kan dit barn udvikle sin motorik og sine sanser. Der bliver leget, sunget, kravlet, trillet, hoppet og vigtigst af alt, dyrket en masse gymnastik. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 2-4 år

 

Hold 18 - Tumlingerne 3-6 uden Forældre - Søndag 10:15-11:15 
På dette hold kan dit barn udvikle sin motorik og sine sanser. Der bliver leget, kravlet, trillet, hoppet og vigtigst af alt, dyrket en masse gymnastik. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 3-6 år


Sæson: Uge 34-23. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn - Klassisk Spring (BKS)

KLASSISK SPRING


 Til træningen vil der være spring på minitrampolin, stortrampolin og på airtrack, hvor gymnasten kommer til at lære at lave forskellige forlæns- og baglæns spring, som forlæns- og baglæns saltoer, kraftspring, flik-flak, overslag og ikke mindst vejrmøller, araberspring og håndstand, og der vil tages hensyn til gymnastens niveau.  

 

Hold 9 - Klassisk Spring 7-10 år - Tirsdag 14:30-16:30 

På begynder/let øvet vil der være spring på minitrampolin, stortrampolin og på airtrack, hvor gymnasterne komme til at lære at lave basale gymnastikøvelser. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 7-10år

 

Hold 11 - Klassisk Spring 11-16 år - Tirsdag 16:30-19:00 
På let øvet/øvet vil der være spring på minitrampolin, stortrampolin og på airtrack,(Læs mere indenunder fanen)
Alder 11-16 år 

 

Hold  47 - Klassisk Spring 10-15 år - Søndag 17:00-19:30 
På KS vil der være spring på minitrampolin, stortrampolin og på airtrack. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 10-15år


Sæson fra uge 32-25. De træner også i skoleferier og helligedage, dog ikke mellem jul og nytår.

Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn - MGP Dans (MGPD)
MGP DANS 


Holdet er for dig, der elsker at danse og fyre den af! 
Vi vil i løbet af året danse til MGP- musik og andre børnesange. 
Udover at danse vil vi også lege en masse og have det sjovt. 


Hold 60 - MGP Dans 4-6 år - Torsdag 16:00-16:45 
Hvis du elsker at danse, lege og fyre den af til MGP-Sange, så er dette hold lige noget for dig. 
(Læs mere indenunder fanen)
 
Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (1)
                        
                  
                      

                

				

              

            
				  
				
              

                
                                                                                                                                                                            
                  

                
				
                

				

					
					
				

					

                  

                    
                      Børn - Parkour
                      (PK)
                    
                    

                      
                    

                  

                  

                    

                      
PARKOUR  
Holdene er både for nybegyndere og let øvede, da vi justerer niveauet efter hver elev. Parkour er sejt og super sjovt og vi glæder os vildt meget. Vi starter med at lære alle de grundlæggende bevægelser: Rullefald, precisions, vaults og meget meget mere. Som niveauet stiger, vil vi samtidig også øge sværhedsgraden, og du vil dermed lære de mere avancerede bevægelser. Du vil også blive undervist i at lave freerunning, som er bl.a. saltoer, wallflips og andre seje ting. Vi arbejder med et åbent sind og træner balance, udholdenhed, fysisk styrke, kondition og selvsikkerhed. 
 
Hold 21 - Parkour 8-10 år - Søndag 13:00-14:00
Dette hold er for dig med ekstra energi og for dig som gerne vil se hverdagen på en helt ny måde.
 Parkour giver dig mulighed for at komme hurtigt fra et sted til et andet, ikke kun på en let, men også blæret måde. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 8-10 år
 
Hold 22 - Parkour 10+ - Søndag 14:00-15:00
Dette hold er for dig med ekstra energi og for dig som gerne vil se hverdagen på en helt ny måde.
Parkour giver dig mulighed for at komme hurtigt fra et sted til et andet, ikke kun på en let, men også blæret måde. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 10 år og op
 
Sæson: Uge 34-23. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (1)
                        
                  
                      

                

				

              

            
				  
				
              

                
                                                                                                                                                                            
                  

                
				
                

				

					
					
				

					

                  

                    
                      Børn - Redskabsgymnastik
                      (Red)
                    
                    

                      
                    

                  

                  

                    

                      
REDSKABSGYMNASTIK
Redskabsgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner. Hos drengene er der 6 discipliner: øvelser på gulv, bensving, ringe, hest, barre og reck. Hos pigerne er 4 discipliner: spring over hest, barre, bom og øvelser på gulv. Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordination evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition. Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin. 
 
Hold 5 - Redskabsgymnastik 7-10 år - Fredag 14:30-16:30
Redskabsgymnastik er en olympisk idrætsgren, hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i forskellige discipliner. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 7-10 år, Begynder niveau


Hold 12 - Redskabsgymnastik 11-16 år - Fredag 16:30-19:00
Det er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordination evne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition. (Læs mere indenunder fanen)
Alder 11-16 år
 
Sæson: Uge 32-25. Vi træner i skoleferier og helligedage, dog ikke uge 51+52

                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (2)
                        
                  
                      

                

				

              

            
				  
				
              

                
                                                                                                                                                                            
                  

                
				
                

				

					
					
				

					

                  

                    
                      Børn - Spring/Rytmehold
                      (BSR)
                    
                    

                      
                    

                  

                  

                    

                      
SPRING OG RYTME GYMNASTIK HOLD


Hold 2 - Spring, Leg, Rytme 5-6 - Onsdag 16:00-17:00  
Der er en fantastisk masse energi på spring, leg og rytme 5-6 år, hvor vi både springer, leger og danser!
(Læs mere under tilmelding)
Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

Hold 1 - Spring og Rytme 7-9 år - Onsdag 17:00-18:30
Dette hold er for dig der ønsker at forbedre dig både rytmisk og gymnastisk, da vi er et hold med fokus på både rytme og springgymnastik. 

(Læs mere under tilmelding)
Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne. 

Hold 3 - Spring og Rytme 9-12 år - Onsdag 18:30-20:00 
Holdet er for alle gymnaster i alderen 9-12 år uanset niveau, og både piger og drenge er velkomne.
(Læs mere under tilmelding)
Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

Hold 6 - Spring og Rytme 6-7 år - Torsdag 16:30-18:00
På dette hold har vi stor fokus på udvikling af motorik. Det er et hold hvor vi skal have det rigtigt sjovt og både lege, danse og høre god musik.  
(Læs mere under tilmelding)
Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

Hold 4 - Spring, Dans, Leg 6-10 år - Søndag 11:15-12:45
Spring, Dans & Leg er et opvisningshold for børn i alderen 6-10.
(Læs mere under tilmelding)
Sæson: Uge 34-23. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne. 
 

 

                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (2)
                        
                  
                      

                

				

              

            
				  
				
              

                
                                                                                                                                                                            
                  

                
				
                

				

					
					
				

					

                  

                    
                      Børn - StreetDance
                      (BSD)
                    
                    

                      
                    

                  

                  

                    

                      
STREET DANCE
Street-Dance er for dig, der gerne vil prøve kræfter med dansen og mærke glæden omkring det!
På holdet vil eleverne lære grundtrin inden for blandt andet hiphop, dancehall, house, popping, breaking osv. men med særligt på hiphop. Vi skal arbejde med indlæring af koreografi samt skabelse af egen, smidigheds- og styrketræning, performanceteknikker og udtryk, når vi danser. Vigtigst af alt er at vi har det sjovt, mens vi udvikler os!  Der vil også være plads til leg på holdet, såfremt der er stemning for det på holdet.
På Street Dans er der plads til alle uanset køn og niveau - det eneste krav er at man har ja-hatten på og er klar på nye udfordringer!

Hold 61 - Streetdance hold 6-8 år -  Torsdag 16:45-17:30 
(læs mere under fanen)

Hold 62 - Streetdance hold 8-11 år -  Torsdag 17:30-18:30 
(læs mere under fanen)
 
Hold 63 - Streetdance hold 11+ år - Torsdag -18:30-19:45  
(læs mere under fanen)
 
Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (3)
                        
                  
                      

                

				

              

            
				  
				
              

                
                                                                                                                                                                            
                  

                
				
                

				

					
					
				

					

                  

                    
                      Børn - Tricking
                      (Trick)
                    
                    

                      
                    

                  

                  

                    

                      
TRICKING - Kampsport og Springgymnastik

 


På Tricking holdet træner vi klassisk spring-gymnastik og freestyle kampsport. Vi kombinerer seje moves fra kampsporten sammen med hop og spring der bruges i en række serier. Vi træner også alle mulige ting som håndstand, salto, flikflak. 
Vi skal også lærer seje tricking tricks som Scoot, Raize og Btwists!

 
Da dette er et meget teknisk hold, er det godt hvis man har gået til noget gymnastik/parkour/kampsport inden, men det er ikke et krav! 

Vi stræber på at kunne lave en opvisning i slutningen af sæsonen og en fed promovideo.

OBS! Vi filmer og laver små film ud af vores træninger det er derfor meget vigtigt, at du oplyser om du gerne må blive filmet til vores hold når du indmeldes. 

Hold 23 - Tricking - Søndag 15:00-17:00
Vi gør også rigtig meget ud af at optræne kropslig styrke, balance og koncentrations evne. 
Tricking kræver disciplin og fokus.
Alder 10 år og op 
 
Sæson: Uge 34-23. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.

                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (1)
                        
                  
                      

                

				

              

            
				  
				
              

                
                                                                                                                                                                            
                  

                
				
                

				

					
					
				

					

                  

                    
                      Humlebæk Juniorpiger
                      (HGPJP)
                    
                    

                      
                    

                  

                  

                    

                      
Humlebæk Juniorpiger 10+ år

Dette er et UDTAGET HOLD, så tilmeld dig kun, hvis du er blevet udtaget – læs i nedenstående, hvordan du bliver udtaget 
(Mandag 18:00-20:00 og Torsdag 18:00-20:00)
Holdet er et spring-/rytme opvisningshold, der træner to gange om ugen. Derudover kommer sociale- og opvisningstræninger med mødepligt, samt muligheden for ekstra frivillige 2 timers træninger de fleste lørdage.  
Du ønsker at komme på holdet, fordi du vil noget med din gymnastik og ved at det kræver meget træning at kunne de flotte serier og springe de svære spring – som du er vild med at vise til de ca. 8 opvisninger, holdet skal deltage i. 
Dine forældre forventes at give dig mulighed for at prioritere opvisninger og træninger med mødepligt. 

Udtagelseskravene er en samlet vurdering af dine kompetencer, hvoraf motivation er det absolut vigtigste krav. Det forventes at du også har en interesse for at træne rytme og akrobatik. 

Du bør kunne springe nedenstående spring uden fysisk hjælp fra en instruktør:
Kraftspring med 2 bens landing på airtrack.
Araber-flikflak med 2 bens landing på airtrack.
Salto på airtrack.
Salto i minitrampolin til almindelig nedspringsmåtte.

Send en mail til Simone: simonetanderup@gmail.com eller Johnnie: j_a_geil@hotmail.com 
hvis du er interesseret i en udtagelsestræning, hvor du kan vise hvad du kan - også selvom der måske er et af springene, der ikke er helt på plads endnu. Det er jo som sagt en samlet vurdering. 

Sæson: 32-25. Holdet følger skoleferierne medmindre andet er meldt ud fra instruktørerne.


                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (1)
                        
                  
                      

                

				

              

            
				  
				
              

                
                                                                                                                                                                            
                  

                
				
                

				

					
					
				

					

                  

                    
                      Senior Hold - 60+
                      (SenH)
                    
                    

                      
                    

                  

                  

                    

                      
MORGENBEVÆGELSE, -TRÆNING OG - MOTION FOR KVINDER 60+: 
Vi skal bevæge både krop, sind og ånd, gennem træning af styrke, smidighed, balance og koordination.

Målet er at vi går glade, varme og bevægede fra træningen. Jeg lægger vægt på en grundig opvarmning og træning af både små og store muskler. Lattermusklerne især. Vi arbejder med bevægeligheden i alle led lige fra tæer til fingre.

Jeg lader mig inspirere af funktionel træning, f.eks Gotved, Laban, Pilates, Yoga og de helt almindelige bevægelser vi udfører i vores dagligdag. Bevægelserne retter sig både mod ”vedligehold” og dygtiggørelse, og vil i høj grad være de samme fra uge til uge, så jeg sikrer deltagernes mulighed for fordybelse og forhåbentlig oplevelsen af øget bevægelighed. Fra uge til uge vælger jeg et fokusområde, som vi går i dybden med. 

Vi arbejder både liggende, siddende, stående og gående. Jeg lægger vægt på en god og glad stemning. Derfor bruger jeg musik, både nyt og gammelt, der dels bidrager hertil, dels er afstemt til bevægelserne. Dans og rytmisk gymnastik er også på repertoiret. 

Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse. 
Medbring vand og tæppe.

Hold 40 - Motion for Kvinder 1 - Tirsdag 10:30-11:30
Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.
Medbring vand og tæppe.
 
Hold 41 - Motion for Kvinder 2 - Torsdag 10:30-11:30
Alle træninger slutter med en lille meditativ afspændingsrejse.
Medbring vand og tæppe.

                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (2)
                        
                  
                      

                

				

              

            
				  
				
              

                
                                                                                                                                                                            
                  

                
				
                

				

					
					
				

					

                  

                    
                      Voksen - Klassisk Spring
                      (VKS)
                    
                    

                      
                    

                  

                  

                    

                      
KLASSISK SPRING FOR VOKSNE
 
Holdet er for dem som har lavet gymnastik før, men har stadigvæk lyst til at springe på airtrack,på minitrampolin og på stortrampolin, men også for dem som har aldrig prøvet at lavet gymnastik før, men som har lyst til at lære at stå på hænder, at slå vejrmølle, araberspring, flik-flak, kraftspring, forlæns- eller baglæns saltoer 

Som noget nyt i år har vi indført "Enkelte" Spring Træning for ikke-medlemmer, og det koster 60 kr pr gang på mobilepay. MobilePay: 64 22 8
 
Hold 8 - Voksen Spring - Tirsdag 19:15-21:15
Holdet er for alle de dem, som gerne vil træne spring gymnastik. 
 
Sæson: Uge 32-25. Vi træner i skoleferier og helligedage, dog ikke uge 51+52
 

                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (1)
                        
                  
                      

                

				

              

            
				  
				
              

                
                                                                                                                                                                            
                  

                
				
                

				

					
					
				

					

                  

                    
                      Voksen - Manuvision
                      (VMU)
                    
                    

                      
                    

                  

                  

                    

                      MANUVISION GRUNDTRÆNING - Alder 18 og op
 
Manuvision grundtræning er en kropsterapeutisk træningsform med fokus på samspillet mellem krop og sind. I træningen arbejder vi os igennem kroppens led og muskler, fra tå til top i bogstaveligt forstand og vi arbejder både med styrke, puls og dybe stræk. Du vil opleve at komme fra hovedet og ned i kroppen, du vil opleve at få mere grounding og at din kropsbevidsthed skærpes. Undervejs har vi fokus på åndedrættet, så du også vil opleve at, der skabes mere plads i kroppen. 
Træningen kræver ingen særlige forudsætninger og er for både mænd og kvinder. Vi træner på bare fødder. 
 

MANUVISION GRUNDTRÆNING - Onsdag 16:45-18:00 
(Læs mere under fanen)

Sæson: Uge 35-24. Holdet følger skolernes ferie og har ingen træning i samme periode medmindre andet er meldt ud af instruktørerne.



 

                    

                  

         
                  
                      
                    Tilmeld/Læs mere
                    - (1)
                        
                  
                      

                

				

              

            
        

      

      


  

  
  

									

								

							

						

					

						
						
						
						
					

						
Seneste nyheder